Si te sientes cansada, te duele la cabeza con frecuencia y tu piel luce opaca, es posible que tengas acumuladas cientos de toxinas en tu organismo, es por ello que aquí te dejamos una lista con algunos tips que puedes realizar para sentirte mejor:

1.- Toma de ocho a diez vasos de agua mínimo al día.

2.- Consume cantidades ilimitadas de verduras.

3.- Consume de tres a cuatro frutas diarias (sin añadirles azúcar, sirope o miel).

4.- Consume proteínas animales bajas en grasa, y aumenta el consumo de proteínas vegetales como la soya, quinoa, tofu, legumbres y nueces.

5.- Escoge carbohidratos de grano integral.

6.- Llena tu despensa y refrigeradora de los siguientes 15 alimentos que más depuran al organismo: berros, espárragos, apio, alcachofa, perejil, cebolla, limón, pan integral, uvas, manzana, melocotón, mango, aceite de oliva virgen, aceite de lino y yogurt. 

1.- Carbohidratos refinados (pan, pasta, arroz blanco, etc.).

2.- Grasas saturadas como la mantequilla y la manteca.

3.- Evita a los alimentos con azúcar añadida, como los dulces, galletas, etc.

4.- Disminuye a los siguientes alimentos si te producen gases: coliflor, frijoles, maíz.

5.- Reduce o elimina el consumo de café, alcohol, refrescos.

6.- Alimentos procesados, congelados, o con procedimientos artificiales (generalmente los listos para comer o calentar).

Si quieres desintoxicarte con más facilidad, el practicar ejercicio y llevar una vida activa de forma regular, tiene grandes beneficios de salud tales como el aumentar la actividad linfática, producir orina, activar el intestino, la circulación, la oxigenación de la sangre, la actividad hepática y la sudoración.