Los antioxidantes son unos aliados naturales para conservar nuestra buena salud y un cuerpo sano.Ésto gracias a que retrasan el envejecimiento, son buenos para el aparato circulatorio, son considerados anticancerígenos y, además, colaboran en la expulsión de radicales libres del organismo.

Es por ello que aquí te dejamos una lista con algunos de los alimentos ricos en antioxidantes que pueden ayudarte a llevar una vida muchos más saludable:

Las catequinas.

Son uno de los más importantes antioxidantes, junto con los polifenoles. Sirven, a su vez, para activar el metabolismo del cuerpo. Se encuentran en gran proporción dentro del té verde.

Las isoflavonas.

Son también otras de las más importantes sustancias dentro de una dieta antioxidante. Son ideales para prevenir cáncer de mama, pues regulan las hormonas, osteoporosis y problemas cardiovasculares. Las encontrarás en alimentos como la soya, legumbres en general y también en el té verde.

Los taninos.

Son otros de los antioxidantes naturales más importantes. Muy buenos para depurar las toxinas de las arterias, es por ello que los especialistas recomiendan consumir un vaso diario de buen vino tinto, ya que es donde mayormente puedes encontrarlos. También los tienen las legumbres como las lentejas o frutas como las uvas.

La alicina.

Es otro de los buenos antioxidantes que existen, incluso avalado por estudios científicos. En un instituto israelí se practicaron pruebas con ajos para eliminar tumores a roedores, teniendo resultados más que positivos. El ajo es considerado dentro de los anticancerígenos. Además, es bueno para limpiar la sangre y eliminar toxinas del organismo en general.

Los carotenos.

Éstos también son buenos antioxidantes. Se encuentran en los alimentos con alto contenido de vitamina A, tales como la zanahoria, el tomate o las naranjas, y cítricos en general.